Örömmel viselt hosszútűrés

Egy sarki róka megszökött az állatkertből. Szabadságra vágyott, és nem állhatta útját se kerítés, se kamera, se őr. Végül nem jutott messzire, a kimerültség győzött. Néhány méterre az állatkerttől lefeküdt az útra és elaludt. A sarki rókák a vadonban a túlélésre szakosodtak, a hó alatt is meghallják a zsákmány hangját, túlélik a -50°C-ot is. Tudod mi volt ennek a sarki rókának a veszte? Az, hogy nem volt hozzászokva az erőfeszítéshez, mert mindig mindent megkapott készen.

A kitartás hiánya sokkal több jó kezdeményezést öl meg, mint a kedvezőtlen körülmények. Ha felkészülsz rá, hogy lesznek nehézségek, és van megküzdési stratégiád, akkor félig már befutó vagy:

1. Még öt percet! – ez a stratégia a reggeli felkelést tekintve nem annyira hatékony, de a feladásközeli pillanatokban igen. Amikor úgy érzed, hogy nem bírod tovább, akkor még egy kicsit tarts ki. Egy idő után ez lesz számodra a normális.
2. Maradj edzésben! Fogadjunk, hogy sosem gondoltál úgy a hosszú versekre, a töri leckére vagy a távfutásra, mint egy kondigépre, ami a kitartásodat edzi! Pedig ha hosszú időn át, megszakítás nélkül benne maradsz egy adott feladatban (akkor is, ha már nagyon eleged van belőle), az nagyon hasznos képességeket épít benned.
3. Ne blicceld el a helyzeteket, ne a túlélésért küzdj, hanem legyél tudatában, hogy minden erőfeszítésed egy befektetés! Minél többet teszel bele, annál többet kapsz vissza.

Ha mindezeket Isten erejére támaszkodva teszed, akkor végig ki tudsz tartani, és örömmel viseled a hosszútűrést.

És most?

Hogy állsz a plankkal^*? Ez az egyik olyan gyakorlat, amit elsőre nem bírsz néhány másodpercnél tovább megtartani, de ha mindig egy picivel növeled az időtartamot, akkor hajmeresztő eredményekre lehetsz képes.

Csak érdekesség gyanánt: mit gondolsz, mennyi a férfi planktartás rekordja? Nézz utána és csodálkozz!

^*A plank egy törzsizom-erősítő testgyakorlat. A lényege: fekvőtámaszhoz hasonló helyzetben kell kitartani a testet, alkarokon és lábujjakon támaszkodva, a törzset, csípőt, hátat egyenes vonalban tartva.