május 29. péntek
május 29. péntek
„Folytasd, lelkem, teljes erővel!” (Bírák 5:21)
Ha fogsz egy almát, és az asztal lapjához ütögeted, nem nagyon fogsz látni változást rajta. De vedd csak elő pár óra múlva és vágd ketté: látni fogod, hogy tele van zúzódásokkal.
Ugyanígy néz ki a lelked, ha azt mondogatod magadnak: „Nem vagyok elég jó.” „Hogy lehetek ilyen szerencsétlen?” „Valami baj van velem.” Ez pont olyan, mintha ököllel ütögetnéd a fejedet. De vajon jobb leszel tőle, szerencsésebb, ügyesebb? Nem, épp ellenkezőleg. Az állandó önostorozás fenyegetés-üzemmódban tartja a tested, és ez visszaköszön az egészségi állapotodban ugyanúgy, mint a teljesítményedben.
Ha megtanulsz bátorító hangnemben beszélni magadhoz, nem pedig negatívan és lehúzóan, az biztonságot teremt. Ez nem a hamis pozitivitásról szól, csak arról, hogy a fegyvereidet nem magad ellen fordítod, hanem a célra szegezed: „Ez nehéz, de voltam már kemény helyzetben korábban is. Megtanulom, megoldom, kitalálom.” Ugyanaz a helyzet, más belső klíma, jobb közérzet, nagyobb teljesítmény. És ez egy önmagát erősítő kör.
A belső párbeszédet (vagy belső monológot) a bibliai szereplők is gyakran használták, nézd csak meg Dávid zsoltárait (pl. 42., 103., 116.) vagy a tékozló fiú monológját a Lukács 15:17-ben. Ez nem magányos merengés, hanem a gondolatok átrendezése, a hitre való ösztönzés és lelkünk Istenre való hagyatkozása.
„Folytasd, lelkem, teljes erővel!” – énekelte Debóra és Bárák, amikor a győztes csata után felidézték az élményeiket. Te mire biztatod ma a lelkedet: csüggedésre vagy bizalomra, feladásra vagy kitartásra, beletörődésre vagy változtatásra?
És most?
Nem véletlen, hogy sokan hangosan gondolkodnak tanulás vagy munka közben. A kutatások szerint a „self-talk”, az önmagunkhoz való beszéd segít lépésekre bontani vagy tudatosítani, mit csinálsz: javíthatja a megértést és a tanulási eredményeket.
Igenis sokat számít, hogyan beszélsz magadban vagy magaddal: a tudatos beszéd segít rendezni a gondolataidat, észrevenni a rejtett negatív mintázatokat és nyugodtabban, tárgyilagosabban reagálni a stresszes helyzetekre.1
Figyelj ma arra, hogyan beszélsz önmagaddal, és ha egyedül vagy, merj hangosan kimondani ilyeneket magadnak: „Ez most jól sikerült!” vagy „Adni kell még ennek egy kis időt.” Ez a gyakorlat – nem mellesleg – segít majd nyakon csípni a negatív gondolatokat, érzéseket.
[1] https://www.academia.edu/42534747/KrossJ_Pers_Soc_Psychol2014Self_talk_as_a_regulatory_mechanism_How_you_do_it_matters?
Ne a megszokottban keresd a biztonságot, hanem abban, aki mindenek felett Úr!
Németh Mihály drogfüggőből lett addiktológiai tanácsadó. Története reményt ad mindenkinek, akit érint a szerhasználat.
Van egy bibliai igazság, amely képes átformálni az életed minden területét – ha nemcsak megérted, hanem elkezded gyakorolni is.
„Mindig örömmel olvasom ezeket a bátorító üzeneteket, mert tényleg bátorítanak. Olyan helyzetekről olvashatunk benne ami hétköznapi és ettől lesz személyes.”
további visszajelzések„Mindig örömmel olvasom ezeket a bátorító üzeneteket, mert tényleg bátorítanak. Olyan helyzetekről olvashatunk benne ami hétköznapi és ettől lesz személyes.”
további visszajelzésekAmikor már az elvonókúra és az akaraterő is kevés volt, egyetlen őszinte ima indította el a fordulatot.
Nevelőotthon, megfélemlítés, ármányok és intrikák… De aki az Isten kezébe teszi az életét, mindebből győztesen jut ki.
Nézz szembe azzal, mit hordozol gyerekkorodtól fogva, és engedd, hogy Mennyei Apukád begyógyítsa sebeidet.
„Kevés emlékem van a gyerekkoromból. Azt tudom, hogy kilencévesen próbáltam meg először öngyilkos lenni.”
„Kedves Mai Ige! Nagyon köszönöm a "Nem néma a menny-Kövesd Isten hangját te is!" című üzenetsorozat minden üzenetét! Hozzám az utolsó nap üzenetei által szólt Isten legerőteljesebben. Volt, hogy egy-egy mondatát többször is elolvastam, hogy jobban beleivódjon a szívembe. Igen, Isten hangját ha hallom, és teszem azt, amit rám bízott, számolnom kell azzal, hogy lesznek a sátán részéről támadások, nem fog minden úgy történni, ahogy szeretném. De akkor is állhatatosnak kell maradnom, nem szabad megalkudnom, meghátrálnom. Nem az emberek elfogadására kell törekednem, hanem arra, hogy jól halljam Isten hangját és tegyem akaratát. Jobban kell szeretnem az Ajándékozót, mint az ajándékait, és engednem kell, hogy a nehézségek kereszttüzében Isten a jellememet formálhassa.”
további visszajelzésekA szabadulás felé vezető első lépés akkor kezdődik, amikor már nem hallgatod el, hogy fáj.
„Apám egész gyermekkorom alatt betegeskedett. Több mint tíz évig fájdalmakkal élt. Egy nap, mikor hazafelé jöttem az iskolából…”
Amikor már az elvonókúra és az akaraterő is kevés volt, egyetlen őszinte ima indította el a fordulatot.
Nevelőotthon, megfélemlítés, ármányok és intrikák… De aki az Isten kezébe teszi az életét, mindebből győztesen jut ki.
Nézz szembe azzal, mit hordozol gyerekkorodtól fogva, és engedd, hogy Mennyei Apukád begyógyítsa sebeidet.
„Kevés emlékem van a gyerekkoromból. Azt tudom, hogy kilencévesen próbáltam meg először öngyilkos lenni.”
„Kedves Mai Ige! Nagyon köszönöm a "Nem néma a menny-Kövesd Isten hangját te is!" című üzenetsorozat minden üzenetét! Hozzám az utolsó nap üzenetei által szólt Isten legerőteljesebben. Volt, hogy egy-egy mondatát többször is elolvastam, hogy jobban beleivódjon a szívembe. Igen, Isten hangját ha hallom, és teszem azt, amit rám bízott, számolnom kell azzal, hogy lesznek a sátán részéről támadások, nem fog minden úgy történni, ahogy szeretném. De akkor is állhatatosnak kell maradnom, nem szabad megalkudnom, meghátrálnom. Nem az emberek elfogadására kell törekednem, hanem arra, hogy jól halljam Isten hangját és tegyem akaratát. Jobban kell szeretnem az Ajándékozót, mint az ajándékait, és engednem kell, hogy a nehézségek kereszttüzében Isten a jellememet formálhassa.”
további visszajelzésekA szabadulás felé vezető első lépés akkor kezdődik, amikor már nem hallgatod el, hogy fáj.
„Apám egész gyermekkorom alatt betegeskedett. Több mint tíz évig fájdalmakkal élt. Egy nap, mikor hazafelé jöttem az iskolából…”
Állj meg egy pillanatra, és töltekezz – Fedezd fel az Igefolyamot!
HangoskönyvGyőzelem a félelem felett
Kommunikálj úgy, hogy célba érjen az üzeneted! – 1. rész
„…egy hangot hallottam, hogy öljem meg magam és a gyerekem.” Van kiút a pusztító örvényből. Mihalovics Krisztina története.
Ha a „mégse öröm” cellájában tengeted a napjaid, akkor Júlia története éppen neked szól!
Igaz történet egy fiatal párról, akik az abortusz helyett az életet választották, és nem bánták meg.
Ugyanaz a kudarc: az egyik ember visszafordul, a másik újrakezdi. És innen egészen más irányt vehet az életük.
