Hozd formába magad!

„Mély víz… de az okos ember kimeríti.” (Példabeszédek 20:5)

Akármelyik repülőoktató megmondja neked: „Soha ne dönts fejjel lefelé! Fordulj meg, orrot fel, szárnyakat egyenesen – azután újratervezés!”

Kaliforniában a NEWSTART program egy egyszerű, könnyen megjegyezhető mozaikszót talált ki ahhoz, hogy formába hozhassuk magunkat.

N – nutrition, azaz táplálék. Helyesen étkezel? Amennyiben nem, a kémiai egyensúlyod felbomlik, és ez hatással lesz az egészségedre, az energiaszintedre és a hangulatodra.

E – exercise, azaz testmozgás. Isten nem ülésre teremtette a testünket. A séta, akár 1,5 km naponta, látványosan javítja az egészségedet.

W – water, azaz víz. Eleget iszol belőle? (6-8 pohár naponta.) Ha nem, az immunrendszered legyengül, és a veséd nem lesz képes kiűríteni a szennyezőanyagokat. Előkészíted a terepet a betegségnek.

S – sunlight, azaz napfény. A fény azon két hormon működését serkenti, amelyek a lehangoltság elkerüléséért felelősek. Szerotonin a jó közérzetért és melatonin a nyugodt alvásért. Ezért van az, hogy egyesek depressziósak lesznek, amikor rövidebbek és sötétebbek a nappalok.

T – temperance, azaz mértékletesség. Mértéktelen vagy bizonyos területeken? Fontos, hogy gondolataidat, akaratodat, érzelmeidet és az étvágyadat nap mint nap átadd Istennek.

A – air, azaz levegő. Elég friss levegőhöz jutsz? Mélyeket lélegzel? Kitágítod a tüdődet teljesen?

R – rest, azaz pihenés. Kell nyolc nyugodt óra ahhoz, hogy az alvás három ciklusa befejeződjön és regenerálódjon a tested.

T – trust in God, azaz bizalom Istenben. A bizalom a hit legmagasabb formája. Egyszerűen csak hinni, hogy minden a javadra és Isten dicsőségére válik (ld. Róma 8:28).

Döntsd most, s hozd magad formába!

Imádkozz így:

Uram, néha rádöbbenek, hogy gondatlan vagyok, hogy nem törődöm magammal, és sokszor azzal okozok magamnak egészségügyi problémát, hogy rendszeresen nem teszem meg a legegyszerűbb dolgokat. Bocsáss meg, Uram, és kérlek, segíts, hogy fegyelmezettebb legyek ebben is, és a lelki életemben is; hogy a kis dolgokat is  rendszeresen és jól tegyem meg, hogy egy napon majd nagyobbakat is rám bízhass! Ámen!